با این 15 تکنیک پوست خود را از آلودگی هوا نجات بدهید!

آلودگی و آلاینده‌ها بر روی همه اعضا و جوارح بدن می‌توانند اثر سویی بگذارند. در تحقیقات مفصلی که متخصصان و پژوهشگران حوزه پوست و مو انجام داده‌اند به این موضوع رسیده‌اند که افرادی که در مناطقی زندگی می‌کنند که آلودگی در آن کمتر است و به اصطلاح هوای تمیزتری دارد، علاوه بر اینکه از جسم سالمتری برخوردارند، مو و پوست شاداب‌تر و زیباتری نیز دارند.

این موضوع را هم خوب است بدانید که پوست یکی از سدهای مهم دفاعی بدن است که به صورت مستقیم با آلاینده‌ها در تماس است و باعث می‌شود در برابر آلودگی‌ها آسیب پذیر نیز باشد.

آلودگی هوا علاوه بر اینکه به سلامت داخلی بدن آسیب می‌رساند، می‌تواند نشانه‌های پیری زودرس، خشکی، تیرگی و التهابات پوستی را نیز تسریع fکند. بنابراین محافظت از پوست در برابر این آلاینده‌ها نه تنها مساله زیبایی، بلکه یک ضرورت برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی پوست است.

در ادامه این مطلب از سطری مطالب مجله مراقبت از پوست آراکسین ما ابتدا تاثیراتی که آلودگی هوا بر روی پوست می‌گذارد را به صورت اجمالی بررسی می‌کنیم و سپس راهکارهای کاربردی برای مقابله با این آلاینده‌‌ها ارائه خواهیم داد.

---

تاثیرات آلودگی هوا بر روی پوست

پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف می تواند با اثرات منفی مختلفی روبرو بشود. همانطور که در بالا نیز گفته شد، پوست به عنوان سد دفاعی بدن به شمار می‌آید و آلودگی هوا این سد را از میان برداشته و پوست را با چالش‌ها و مشکلاتی مواجه خواهد کرد. در اینجا برخی از این مشکلات را با هم مرور می‌کنیم.

---

افزایش حساسیت و تحریک پوست

آلاینده‌ها می‌توانند پوست را حساس‌تر کرده و احتمال قرمزی، خارش و تحریک ناشی از محصولات مراقبت پوستی یا عوامل محیطی را افزایش بدهند.

---

تشدید روند اگزما و درماتیت در آلودگی هوا

ذرات معلق و ترکیبات شیمیایی هوا، التهاب موجود در پوست را تشدید کرده و شرایطی مانند اگزما یا درماتیت را بدتر می‌کنند.

---

کدر شدن و کاهش شفافیت پوست

آلاینده‌ها باعث تجمع سلول‌های مرده و ذرات معلق روی پوست شده که منجر به کاهش درخشندگی و کدری پوست می‌گردد.

---

افزایش تولید رادیکال‌ های آزاد و استرس اکسیداتیو

آلاینده‌ها باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شوند که به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و فرایند پیری و افتادگی پوست را تسریع می‌کنند.

---

پیری زودرس پوست نتیجه قابل تامل آلودگی هوا

 آلاینده‌های هوا مانند ذرات معلق (PM)، ازن و دی اکسید نیتروژن می‌توانند روند پیری پوست را تسریع ببخشند. این ذرات، رادیکال های آزاد را تشکیل داده که به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و در نهایت باعث ایجاد چین و چروک و خطوط ریز می‌شوند.

---

---

---

---

تضعیف سد پوستی

آلاینده‌های هوا، سد محافظ پوست را به خطر انداخته و آن را در برابر محرک‌های خارجی و حساسیت‌های پوستی آسیب پذیرتر می‌کند.

---

چطور در مقابل آلودگی هوا از پوست خود به درستی مراقبت بکنیم؟

محافظت از پوست در برابر آلاینده های هوا شامل عملکرد ترکیبی از اقدامات پیشگیرانه و یک روتین مراقبت از پوست است. در اینجا چند نکته کلیدی برای کمک به حداقل رساندن تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست وجود دارد.

استفاده از سرم ‌های حاوی ویتامین C یا  E

این سرم‌ها به دلیل خاصیت آنتی ‌اکسیدانی قوی، می‌توانند آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی را کاهش داده و به روشن شدن پوست کمک بکنند.

---

تمیز کردن تلفن همراه و وسایل شخصی

پوست صورت به طور مستقیم با تلفن، عینک یا ماسک در تماس است و آلاینده‌ها می‌توانند از این طریق منتقل بشوند تمیز کردن منظم آن‌ها می‌تواند از انتقال آلودگی به پوست جلوگیری کند.

---

رژیم غذایی سرشار از آنتی ‌اکسیدان

مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، چای سبز و آجیل‌ها باعث افزایش مقاومت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی می‌شود.

---

📑 جالب است بدانید، این محصول به دلیل مواد تشکیل دهنده‌ای که دارد از پوست در مقابل آلودگی و عوامل طبیعی نیز محافظت می‌کند. یعنی یک تیر و دو نشان!

---

استفاده از محصولات آنتی اکسیدانی برای مقابله با آلودگی

محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E را انتخاب بکنید. آنتی اکسیدان‌ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد تولید شده توسط آلاینده‌ها کمک کرده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

---

خوب است بدانید که ژل کرم سوپر آبرسان آراکسین این مواد شگفت انگیز را با بسیاری از عناصر معجزه آسای پوستی دیگر نیز دارد.

---

---

در آلودگی هوا ضد آفتاب را جدی تر استفاده کنید!

کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی ضروری است. یک ضد آفتاب حداقل با SPF 30 انتخاب بکنید و استفاده از آن را به صورت روزانه حتی در روزهای ابری در روتین پوستی خود قرار بدهید.

---

آب خوردن را فراموش نکنید!

روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست‌تان هیدراته بماند.این روتین پوستی معجره می‌کند؛ چرا که پوست هیدراته برای مقابله با عوامل استرس‌زای محیطی مجهزتر است.

---

برای مقابله با آلودگی هوا از دستگاه های تصفیه هوا استفاده بکنید

برای کاهش آلودگی هوای داخل خانه از دستگاه‌های تصفیه هوا در منزل استفاده بکنید. این موضوع مواجهه کلی جسم و پوست شما با آلاینده‌ها را به حداقل می‌رساند.

---

از استعمال سیگار اجتناب کنید تا پوست سالم‌ تری داشته باشید

سیگار منبع قابل توجهی از آلاینده‌های مضر است. اجتناب از استعمال دخانیات و دود سیگار می‌تواند اثرات مثبتی بر روی پوست و سلامت کلی شما داشته باشد.

---

---

اسکراب پوست را فراموش نکنید!

اسکراب پوست یکی از موارد مهم در روتین پوستی است که در زمان آلودگی، اهمیت بالاتری پیدا می‌کند. چرا که عمل لایه برداری را انجام داده و سلول‌های مرده را از سطح پوست پاکسازی می‌کند.

---

محدود کردن فعالیت های خارج از منزل در زمان اوج آلودگی

در مواقعی که آلودگی هوا بسیار شدید است، بر روی فعالیت های خارج از منزل برنامه ریزی بکنید و تمام تلاش خود را به کار ببرید تا بتوانید  به صورت دورکاری فعالیت‌های خود را انجام بدهید.

---

مشاوره با یک متخصص پوست

اگر در حال تجربه مشکلات پوستی مداوم در رابطه با آلودگی هوا هستید و یا اگر پوست حساسی دارید و نگرانی زیادی بابت آسیب دیدن احتمالی آن دارید، برای مشاوره شخصی و توصیه های تخصصی‌تر مراقبت از پوست با یک متخصص مشورت بکنید.

---

آلودگی هوا، قاتل خاموش جسم و پوست شما

متاسفانه روز به روز آلودگی هوا بیشتر می‌شود و راه خود را به شهرهای کوچک هم پیدا کرده است که پدیده‌ای بسیار ناخوشایند است! اما این موضوع مهم را نباید از خاطر برد که ثبات و استمرار در یک روتین پوستی می‌تواند از شما در برابر بزرگ‌ترین دشمنان و قاتلان پوست نیز محافظت زیادی بکند. پس روتین مراقبت از پوست خود و اتخاذ عادات سالم را در دستور کار خود قرار بدهید و مطمئن باشید که می‌توانید کمک زیادی به محافظت از پوست خود در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بکنید.

---

سوالات متداول درباره مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

1. آلودگی هوا چه تاثیری بر پوست دارد؟

   – ذرات معلق، مواد شیمیایی و آلودگی هوا می‌تواند باعث پیری زودرس، خشکی، التهاب و ایجاد جوش‌های پوستی بشود و به پوست آسیب برساند.

2. چگونه می‌توان از پوست در برابر آلودگی هوا محافظت کرد؟

   – استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، آبرسان‌ها و محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان می‌تواند به محافظت از پوست کمک بکند. همچنین شستشوی منظم صورت برای حذف آلودگی‌ها ضروری است.

3. آیا استفاده از ماسک صورت مفید است؟

   – بله، ماسک‌های صورت به ویژه آنهایی که حاوی خاک رس هستند به پاکسازی عمیق پوست و حذف آلودگی‌ها کمک می‌کنند.

4. آیا تغذیه بر سلامت پوست تاثیر دارد؟

   – بله، مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات به بهبود سلامت پوست کمک کرده و اثرات منفی آلودگی را کاهش می‌دهد.

5. چند بار در روز باید پوست را شست؟

   – بهتر است پوست صورت را حداقل دو بار در روز، صبح و شب، با یک پاک‌کننده ملایم و مناسب با نوع پوست بشویید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از بین بروند.

6. آیا استفاده از آبرسان و مرطوب کننده برای حفاظت از پوست در برابر آلودگی ضروری است؟

   – بله، آبرسان‌ها به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی ناشی از آلودگی جلوگیری می‌کنند.

7. آیا کرم‌های ضدآلودگی یا محصولات مخصوص مقابله با آلودگی واقعا موثر هستند؟
– بله، این محصولات حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ها و مواد محافظتی هستند که می‌توانند از پوست در برابر اثرات مضر آلاینده‌ها محافظت کنند، به ویژه اگر قبل از خروج از منزل استفاده شوند.

8. آیا لایه ‌برداری پوست در مقابله با آلودگی مفید است؟
– بله، لایه‌ برداری ملایم (مثلا با اسکراب یا لایه‌بردار شیمیایی ملایم) به حذف سلول‌های مرده و ذرات آلوده کمک می‌کند و پوست را شاداب‌تر نگه می‌دارد.

9. آیا استفاده از تصفیه‌کننده هوا در منزل یا محل کار تاثیری دارد؟
– بله، کاهش میزان ذرات معلق و آلاینده‌ها در محیط باعث کاهش آسیب پوست و تحریکات پوستی می‌شود.

10. آیا ورزش در فضای آلوده به پوست آسیب می‌زند؟
– بله، در زمان اوج آلودگی بهتر است ورزش در فضای باز محدود شود، زیرا تعریق و تنفس هوا آلوده می‌تواند باعث نفوذ آلاینده‌ها به پوست و تشدید آسیب بشود.