صفر تا صد مراقبت از پوست چرب

نگهداری و مراقبت از پوست، جزو کارهایی است که نباید از آن غافل شد؛ در این میان، مراقبت از پوست چرب به دلیل اینکه در معرض آسیب بیشتری قرار دارد، از اهمیت بالاتری برخوردار است. این نوع از پوست به دلیل اینکه مستعد بروز جوش و آکنه است، دارای منافذ پوستی بزرگتری است و بیشتر در معرض حمله باکتری و میکروبهای مختلف قرار می‌گیرد، به همین دلیل برای مراقبت و رسیدگی از آن نیز باید جدیت بیشتری به خرج داد. البته این بدان معنی نیست که مراقبت از پوست چرب کاری سنگین و سخت است.

اگر شما هم پوست چرب دارید، با ما در این مقاله از سری مقالات مجله مراقبت از پوست آراکسین همراه باشید تا به شما از صفر تا صد مراقبت از آن و محصولات مورد نیاز برای این نوع از پوست را بگوییم تا بتوانید با رعایت این روش ها و استمرار در انجام آنها، پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

---

دلیل اینکه پوست چرب داریم، چیست؟

در مطالب قبل در خصوص انواع پوست و ویژگی هر کدام توضیحاتی را ارائه دادیم و درباره اینکه چطور متوجه شوید چه نوع پوستی دارید، صحبت کرده‌ایم. پس اگر همچنان از شناخت نوع پوست خود عاجز هستید، در ابتدا با راهکاری که در آن مطلب به شما گفته شده، نوع پوست تان را بشناسید و با مزایا و معایب پوست خودتان آشنا شوید؛ حال در اینجا می‌خواهیم به تمامی ابعاد پوست چرب و مراقبت از این نوع پوست بپردازیم.

یک سری از دلایل و علت ها در اینکه شما پوست چرب دارید، تاثیرگذار هستند؛ دلایلی از قبیل:

• ژنتیک
• سن
• هورمونها
• منافذ باز پوست
• محل زندگی
• انتخاب محصولات غلط برای پوست
• فصول سال
• استرس
• عدم توجه به مرطوب کننده های پوستی
• افراط در مراقبت از پوست
• استفاده بی رویه از محصولات مراقبت از پوست

در ادامه نیز اصلی ترین ویژگی های پوست چرب را نام بردیم تا بتوانید درکی بهتر از این نوع پوست داشته باشید:

• داشتن پوستی براق با ظاهری چرب
• داشتن پوستی ضخیم و یا خشن
• مستعد جوش های چرکی مداوم یا گاه و بی گاه
• داشتن منافذ بزرگ و قابل دیدن بر روی پوست
• بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش های سر سیاه

---

برای پوست چرب چه کارهایی انجام بدهم؟

همانطور که در ابتدای مطلب گفته شد، پوست چرب نیازمند رسیدگی و مراقبت بیشتری است؛ همچنین قبل تر نیز در خصوص روتین عمومی مراقبت از پوست صحبت کردیم.  حال در اینجا لازم است بگوییم، اگر پوست چرب دارید، نباید اجازه بدهید چربی بیشتری تولید بکند و فضا را برای جذب باکتری و ایجاد جوش و آکنه فراهم کند. پس در ادامه راهکارهای اصولی برای مراقبت از پوست چرب و داشتن پوستی جذاب را با هم مرور خواهیم کرد.

---

کنترل استرس برای کاهش ترشح چربی

افزایش سطح استرس منجر به ترشح هورمون کورتیزول شده که این امر فعالیت غدد چربی را تحریک می‌کند. مدیریت استرس از طریق روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به حفظ تعادل و کنترل چربی پوست کمک نماید.

---

---

استفاده از سرم‌ های کنترل ‌کننده چربی

سرم‌های سبک و فاقد چربی که حاوی ترکیباتی مانند نیکوتینامید (Niacinamide) یا زینک هستند، در کاهش ترشح سبوم، کوچک ‌سازی منافذ باز و بهبود ظاهر پوست چرب نقش موثری دارند.

---

انتخاب محصولات غیر کومدون ‌زا

برای جلوگیری از انسداد منافذ و ایجاد جوش، انتخاب محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی با برچسب غیر کومدون‌زا (Non-comedogenic) اهمیت بسیاری دارد. این محصولات با فرمولاسیونی سبک طراحی شده‌اند که مناسب پوست‌های چرب می‌باشند.

---

رعایت بهداشت وسایل شخصی برای سلامت پوست

آلودگی موجود در روبالشی، حوله و براش‌های آرایشی می‌تواند موجب افزایش چربی و بروز جوش‌های پوستی شود. شستشوی منظم این وسایل حداقل یک بار در هفته برای حفظ سلامت پوست ضروری است.

---

شستشوی روزانه همراه با محصول متناسب پوست چرب

حداقل روزی دوبار (صبح و شب) پوست خودتان را با شوینده مخصوص پوست چرب بشویید. شستن روزانه پوست چرب، باعث تعادل و تنظیم چربی پوست می‌شود و باکتری و آلودگی را از پوست شما دور می‌کند تا باعث آسیب و جوش نشود.

همچنین شوینده های غیرصابونی مخصوص پوست های چرب، به دلیل اینکه از فرمولاسیون ملایم و غیر قلیایی برخوردارند، قدرت پاک کنندگی خوب و کاربردی برای پوست شما دارند که علاوه بر اینکه پوست را خشک و پوسته پوسته نمی‌کنند، مواد مغذی و حاوی ویتامین را نیز به پوست می‌رسانند.

ژل شستشوی صورت آراکسین برای پوست چرب و مختلط مناسب بوده و با لایه برداری سطحی، پاکسازی عمقی و آبرسانی بالا، بسیار گزینه مناسبی است.

---

• خیار
• آب آشامیدنی
• مواد خوراکی دارای فیبر (جو و مرکبات)
• عدس و حبوبات
• مواد غذایی دارای امگا 3 (آووکادو، سویا، ماهی سالمون، ماهی تن، آجیل بدون نمک)
• مرکبات (به دلیل وجود ویتامین C روغن اضافی پوست را دفع می کند.)
• آب نارگیل
• شکلات تلخ

از جمله مواد خوراکی هستند که برای پوست چرب بسیار مفید می‌باشند.

سلامتی پوست با انجام ورزش و تمرین روزانه

انجام فعالیت های ورزشی روزانه می‌تواند منافذ بسته پوست شما را باز کند، تولید چربی در پوست را کاهش دهد و در نهایت ایجاد جوش و آکنه را به حداقل برساند. ورزش کردن باعث می‌شود تا با تعرق بیشتر، بدن بتواند به راحتی سموم را از طریق پوست دفن کند و سپس با افزایش فشار خون به بازسازی خود بپردازد.

---

استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب

فراموش نکنید که اگر هر نوع پوستی دارید، مراقبت از پوست دربرابر اشعه های مضر نور خورشید را جدی بگیرید. حفاظت از پوست در برابر نور آفتاب جزو ضروریات به شمار می‌رود. بهتر است بدانید، اگر پوستی چرب دارید، نور آفتاب این قابلیت را دارد که پوست شما را چربتر بکند. بنابراین حتما از یک ضد آفتاب فاقد چربی و مناسب با نوع پوستتان استفاده بکنید.

ضد آفتاب‌های آراکسین، فیوژن واتر بوده؛ فاقد چربی، بسیار سبک و برای انواع پوست مناسب هستند.

استفاده از مرطوب کننده و آبرسان مناسب

یک باور اشتباه در بین اغلب افرادی که پوست چرب دارند، وجود دارد و آن این است که پوست چرب نیازی به مرطوب کننده ندارد. چربی با رطوبت تفاوت دارد و به دلیل اینکه همواره برای پوست چرب راهکارهای مختلفی برای کنترل چربی و لایه برداری وجود دارد، بنابراین استفاده از آبرسان برای پوست بسیار مهم است. تنها باید توجه داشته باشید از محصولات آبرسان با بافت سبک استفاده بکنید، چرا که این محصولات فاقد چربی هستند و پوست را تحریک نمی‌کنند.

---

تونرها علاوه بر اینکه لایه برداری سطحی پوست را انجام می‌دهند، چربی پوست را کاهش داده، PH سطح پوست را متعادل کرده و بافت پوست را لطیف و نرم می کنند.

---

استفاده از ماسک های مناسب پوست چرب

ماسک های مخصوص پوست چرب برای مراقبت از پوست یک راهکار مفید است؛ این ماسک ها می‌توانند چربی اضافی پوست را کاهش بدهند، به کوچک شدن منافذ پوست کمک بکنند و احتمال ایجاد جوش و آکنه را نیز کم بکنند.

📑 علاوه بر اینکه ماسک های مختلف و بسته‌ بندی شده برای پوست های چرب وجود دارند، به گفته برخی از مشاوران پوست، برخی ماسک های خانگی مانند ماسک شیر، گلاب، ماست، لیمو، زردچوبه، موز و … نیز برای پوست چرب مفید هستند.

---

استفاده مرتب و مداوم از اسکراب و لایه بردار

اسکراب‌ها نوعی محصولات لایه بردار سطحی پوست هستند که توسط خود فرد در خانه نیز انجام می‌شود، اما وقتی بحث لایه برداری پیش می‌آید، صحبت از نوعی عملکرد عمیق و تخصصی است که توسط متخصصان و مشاوران پوست انجام می‌گیرد. اسکراب و لایه بردار سبب پاکسازی، تنظیم چربی، کاهش و رفع جوش و طراوت بیشتر پوست می‌شود.

---

---

استفاده از کاغذهای کاهنده چربی

کاغذهای کاهنده چربی، همانطور که از نامشان پیداست، چربی پوست را جذب کاغذ می‌کنند، البته باید مراقب باشید که این کاغذ را به جاهای دیگر پوست که چرب نیستند، نکشید چرا که باعث ازدیاد چربی در آن ناحیه می‌شود.

---

استفاده از روغن درخت چای

📑 روغن درخت چای که به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی در دنیا شناخته می‌شود، برای پوستهای چرب و مستعد جوش، محصولی بسیار کارآمد است. این روغن با نفوذ در پوست، منافذ پوست را از آلودگی‌ها پاک کرده و با خشک کردن جوش، آکنه و کاهش التهابات، پوست را نرم و لطیف می‌کند.

بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست چرب

• به پوست خود دست نزنید؛ دست انسان به دلیل اینکه در تماس مستقیم با سطوح است، در مواجهه با آلودگی های مختلف قرار دارد و باعث جذب آن به پوست می‌شود.
• قبل از خواب صورت خود را بشویید؛ شستن پوست در ساعت پایانی شب و قبل از خواب باعث می‌شود تا آلودگی ها از سطح پوست شما پاک بشوند و فرصت ازدیاد چربی و بروز جوش و آکنه را از پوست‌تان می‌گیرد.
• پوست خود را بیش از حد نشویید؛ شستن زیاد پوست باعث می‌شود تا غدد چربی زیر پوست به فعالیت بیشتر وادار بشود و چربی بیشتری از خود تولید کند که در نهایت پوست شما را چرب تر و جوش های شما را نیز بیشتر می‌کند.
• از محصولاتی استفاده کنید که بافت نرم و سبکی دارند.
• از محصولات فاقد چربی برای پوستتان استفاده کنید.
• از خوردن تنقلات ناسالم و غذاهای چرب اجتناب کنید.
• از محصولات بر پایه آب استفاده کنید و در مقابل از محصولاتی که بر پایه روغن و الکل هستند، دوری کنید.
• موهایتان را از تماس با صورتتان دور نگه دارید؛ موهای شما می‌توانند چربی را به پوست شما بیشتر انتقال دهند.
• در طول شب موهای خود را ببافید یا در یک کلاه ساتن جمع کنید تا به پوستتان برخورد نکند.
• جنس روبالشتی تان را ترجیحاً ساتن انتخاب کنید؛ پارچه ساتن به کاهش خطوط پوست کمک کرده، گرد و غبار کمتری جذب می‌کند و بیماری های پوستی را کاهش می‌دهد.
• روبالشتی و ملحفه خود را که در مواجهه مستقیم با پوست شماست، به طور مرتب بشویید.
• هفته ای یک یا دوبار، پوست تان را اسکراب کنید.
• ماهی یک بار، لایه برداری عمقی را زیر نظر مشاوران پوست انجام دهید.

---

رویای رسیدن به پوست سالم غیر ممکن نیست!

همانطور که گفته شد، اگر پوست چربی دارید باید به روتین مراقبت از پوست‌تان دقت بیشتری کنید و به آن اهمیت بیشتری بدهید. عمل کردن به راهکارهایی که در بالا گفته شد، بدون شک می‌تواند شما را به داشتن پوستی زیبا نزدیک کند. پس با صبر و حوصله به مسیرتان ادامه دهید که رویای رسیدن به پوست سالم و جذاب غیر ممکن نیست!

---

سوالات متداول درباره مراقبت از پوست چرب

1. پوست چرب چیست؟

   پوست چرب به پوستی گفته می‌شود که غدد چربی آن بیش از حد فعال هستند و باعث تولید زیاد سبوم می‌شوند.

2. چرا پوست چرب می‌شود؟

   عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، و رژیم غذایی می‌توانند باعث افزایش چربی پوست بشوند.

3. چگونه می‌توانم پوست چرب خود را تمیز بکنم؟

   استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم و مخصوص پوست چرب، دو بار در روز، می‌تواند به کنترل چربی  پوست کمک بکند.

4. آیا باید برای پوست چرب از آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده بکنم؟

   بله، حتی پوست چرب هم به یک محصول مرطوب‌کننده یا آبرسان سبک و غنی از مواد مفید نیاز دارد.

5. آیا استفاده از ماسک‌های صورت برای پوست چرب مفید است؟

   بله، ماسک‌های مخصوص پوست چرب می‌توانند به حذف چربی اضافی و کاهش اندازه منافذ پوست کمک کنند.

6. چگونه می‌توانم از بروز آکنه جلوگیری کنم؟

 استفاده از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید و نیاسینامید می‌تواند به پیشگیری از آکنه کمک بکند.

7. آیا رژیم غذایی تأثیری بر پوست چرب دارد؟

   بله، مصرف غذاهای چرب و شیرین می‌تواند وضعیت پوست را بدتر بکند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب کافی توصیه می‌شود.

8. چگونه می‌توانم براق بودن پوست چرب خودم را کاهش بدهم؟

   استفاده از محصولات کنترل‌کننده چربی می‌تواند به کاهش درخشش و براق بودن کمک کند.

9. آیا باید برای پوست چرب از ضدآفتاب استفاده کنم؟

   بله، استفاده از ضدآفتاب‌های غیرچرب و مخصوص پوست چرب ضروری است.

10. چند بار در هفته برای پوست چرب باید لایه‌برداری بکنم؟

    لایه‌برداری یک یا دو بار در هفته کافی است تا از بروز سلول‌های مرده و آکنه جلوگیری بشود.