از فواید نور خورشید برای پوست نمی‌شود راحت گذشت! ما هم آن را کتمان نمی‌کنیم. اما این را فراموش نکنید که نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی از جمله پیری پوست، تیرگی، لک و چین و چروک را به همراه بیاورد. پس اگر بدون محافظت اصولی، پوست خود در مقابل نور آفتاب قرار بدهید، خیلی راحت باید به شما بگوییم، پوستتان در معرض خطر جدی است!
اما نگران نباشید! ما اینجا هستیم تا همانطور که از مراقبت از مو در برابر نور خورشید به تفصیل صحبت کردیم؛ اینجا هم برای شما راهکارهای لازم و کاربری بازگو بکنیم تا از طریق آن بتوانید علاوه بر اینکه از فواید نور خورشید بهره‌مند می‌شوید، پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
در این مطلب در ابتدا از فوایدی که نور خورشید به پوست می‌رساند، صحبت می‌کنیم، سپس به سراغ آسیب‌های آن می‌رویم و در نهایت ترفندهایی برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید ارائه خواهیم داد. با آراکسین همراه باشید.
🔎 آنچه در این مطلب می‌خوانید:
- فواید نور خورشید برای پوست چیست؟
- کدام اشعه‌های نور خورشید برای پوست مضر هستند؟
- نور خورشید چه آسیب‌هایی به پوست می‌زند؟
- ترفندهای کاربردی برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید
- اصلا و ابدا از محصولات ضد آفتاب غافل نشوید!
- سایه‌بان را در زیر نور خورشید فراموش نکنید!
- لباس مناسب و محافظ بپوشید
- کلاه بر سر بگذارید تا پوست در امان بماند!
- عینک آفتابی بزنید
- از برنزه کردن پرهیز بکنید
- هیدراته بمانید تا از گزند نور آفتاب در امان باشید
- در نزدیکی سطوح بازتابنده نور خورشید محتاط باشید
- بررسی منظم پوست را دست کم نگیرید
- از ترفندها عبور نکنید تا پوستتان زیبا بماند!
فواید نور خورشید برای پوست چیست؟
در حالی که مراقبت از پوست در برابر نور بیش از حد خورشید از اهمیت بالایی برخوردار است، اما همانطور که گفتیم از مزیت‌های فوق‌العاده قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بازه زمانی کوتاه نمی‌توان چشم‌پوشی کرد.
افزایش ویتامین D در بدن
نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است که این ویتامین برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن و همچنین پوست بسیار مهم است.
نور خورشید، شفا بخش برخی از بیماری های پوستی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و ویتیلیگو (پیسی) را بهبود ببخشد. البته تاکید می‌کنیم، قرار گرفتن کنترل شده در معرض اشعه ماوراء بنفش، تحت نظر یک متخصص پوست، می‌تواند به کاهش علائم این بیماری‌ها کمک بکند.
ارتباط تقویت خلق و خو با سلامت پوست
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باعث ترشح سروتونین می‌شود که یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با تنظیم خلق و خواست. خلق و خو با سلامت همه اعضای بدن به ویژه پوست در ارتباط مستقیم است.
زیبایی پوست در گروی داشتن خواب کافی
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید به تنظیم ساعت خواب بدن انسان کمک می‌کند و الگوهای خواب بهتر و تنظیم کلی ریتم شبانه روزی را ارتقا می‌دهد. یکی از ارکان زیبایی پوست در گروی داشتن خواب کافی است.
کدام اشعه‌های نور خورشید برای پوست مضر هستند؟
اشعه‌های مضر نور خورشید که به پوست انسان آسیب می‌رسانند، در درجه اول اشعه ماوراء بنفش (UV) است که این اشعه سه نوع اصلی اشعه UV را شامل می‌شود.
UVA (فرابنفش A) یکی از اشعه‌های مضر برای پوست انسان که باید از آن دوری کرد
اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و به پیری زودرس مانند چین و چروک و لکه‌های پیری کمک می‌کند. این اشعه‌ها همچنین در ایجاد سرطان پوست نقش دارند. اشعه UVA در سطح نسبتا ثابتی در طول روز وجود دارد و می‌تواند از طریق ابرها و شیشه هم نفوذ بکند.
اشعه UVB یکی دیگر از اشعه‌های خطرناک
اشعه UVB در درجه اول بر لایه‌های بیرونی پوست تاثیر می‌گذارد و عامل اصلی آفتاب سوختگی است. آنها همچنین به توسعه سرطان پوست کمک می‌کنند و می‌توانند به DNA در سلول های پوست آسیب برسانند. شدت تابش UVB بسته به زمان روز، فصل و موقعیت جغرافیایی متفاوت است. اشعه UVB در تابستان شدیدتر است.
UVC مضرترین و بدترین نوع اشعه ماوراء بنفش برای پوست
اشعه UVC مضرترین نوع اشعه ماوراء بنفش است، اما تقریبا به طور کامل توسط لایه ازن کره زمین جذب می‌شود و خوشبختانه مقدار قابل توجهی از آن به سطح این کره خاکی نمی‌رسد. با این حال، اشعه UVC را می‌توان در منابع مصنوعی خاصی مانند اشعه جوشکاری و لامپ‌های میکروب کش مشاهده کرد.
نور خورشید چه آسیب‌هایی به پوست می‌زند؟
همانطور که گفتیم، اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، پوست شما را راحت نمی‌گذارد و می‌تواند خطرات جدی برای آن به بار بیاورد. در اینجا برخی از آسیب‌های اصلی ناشی از نور خورشید را برای شما آورده‌ایم.
آفتاب سوختگی یکی از آسیب‌های اصلی نور خورشید
آفتاب سوختگی زمانی اتفاق می‌افتد که پوست در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرد و منجر به قرمزی، درد، التهاب و در موارد شدید تاول و لایه برداری برای پوست می‌شود. آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
چین و چروک و خطوط چهره یکی از معضلات اساسی پوست
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش، پیری زودرس پوست را به همراه می‌آورد که با چین و چروک، خطوط ریز، افتادگی پوست و لکه های پیری مشخص می‌شود.
اشعه ماوراء بنفش به فیبرهای کلاژن و الاستین در پوست آسیب رسانده و منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست خواهند شد.
Photoaging یا پیری پوست ناشی از نور
قرار گرفتن مزمن در معرض نور خورشید روند پیری پوست را تسریع می‌بخشد و پدیده ای که به عنوان پیری نوری شناخته می‌شود، اتفاق می‌افتد. در این وضعیت، نشانه‌هایی از لکه‌های تیره، کدری پوست، شلی و چین و چروک بر روی پوست پدیدار خواهد شد.
سرطان پوست، یکی از مهم‌ترین آسیب‌های نور خورشید
اشعه ماوراء بنفش یک عامل خطر اصلی برای ایجاد سرطان پوست است. اشعه ماوراء بنفش به DNA سلول های پوست آسیب رسانده و منجر به جهش هایی می‌شود که می‌تواند باعث رشد کنترل نشده سلول‌های سرطانی بشود.
عفونت‌های پوستی با سرکوب عملکرد سیستم ایمنی
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند توانایی سیستم ایمنی را برای پاسخ به عفونت‌ها و چالش‌های دیگر سرکوب بکند و خطر عفونت‌های پوستی را افزایش داده و بهبود زخم را هم مختل بکند.
ترفندهای کاربردی برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید
همانطور که گفتیم، مراقبت از پوست در برابر نور خورشید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست ضروری است. در اینجا چند نکته و ترفند برای کمک به مراقبت از پوست در برابر نور خورشید برای شما آورده‌ایم.
اصلا و ابدا از محصولات ضد آفتاب غافل نشوید!
کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را روی تمام پوست های در معرض آفتاب از جمله صورت، گردن، گوش ها و دست ها استفاده کنید. در صورت شنا یا عرق کردن، هر دو ساعت یا بیشتر از آن تمدید بکنید.
البته در غیر این صورت نیز هر 4 ساعت یکبار از تمدید کردن کرم ضد آفتاب غافل نشوید.
📑 جالب است بدانید، کرم سوپر لیفت و فیلر گیاهی آراکسین علاوه بر اینکه برطرف کننده خطوط چین و چروک است، SPF 30 نیز دارد و از پوست شما در برابر نور خورشید به درستی مراقبت خواهد کرد.
کرم سوپر لیفت و فیلر گیاهی
شاخصه های اصلی محصول
- لیفت قوی صورت و گردن
- فیلر حجم دهنده و پر کننده
- برطرف کننده چین و چروک های پوست صورت و گردن
سایه‌بان را در زیر نور خورشید فراموش نکنید!
زمان خود را در زیر نور مستقیم خورشید به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر محدود بکنید. زمانی که پرتوهای خورشید در اوج قدرت خود هستند، سایه را می توان با درختان، چترها یا سایر پناهگاه‌ها فراهم کرده و به پوست خود هدیه بدهید.
لباس مناسب و محافظ بپوشید
لباس های تنگ و گشاد که دست ها و پاهای شما را می پوشانند، بسیار کمک کننده هستند. برای محافظت بیشتر به دنبال لباس‌هایی باشید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند.
کلاه بر سر بگذارید تا پوست در امان بماند!
کلاه لبه پهنی بپوشید که صورت، گوش‌ها و گردن شما را سایه می‌اندازد. حواستان باشد از کلاههایی که پارچه‌های نازکی دارند در این زمانها استفاده نکنید؛ چرا که به راحتی نور خورشید را از خود عبور خواهند داد. کلاههایی با جنس کتان، بسیار می‌توانند کمک کننده باشند.
عینک آفتابی بزنید
با استفاده از عینک آفتابی که 100% اشعه های UVA و UVB را مسدود می‌کند، از چشم‌ها و پوست نواحی دور چشم خود در برابر اشعه UV محافظت بکنید.
از برنزه کردن پرهیز بکنید
آفتاب گرفتن در برابر نور خورشید برای اینکه برنزه بشوید، خطرات جدی را برای شما به همراه خواهد داشت. احتمال ابتلا به سرطان پوست و پیری پوست در این شرایط در کمین شماست!
هیدراته بمانید تا از گزند نور آفتاب در امان باشید
مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید، به خصوص در زمان‌هایی که در خارج از منزل زیر نور خورشید هستید. البته استفاده از محصولات مراقبت از پوست مانند آبرسان برای پوست نیز بسیار کمک کننده هستند.
📑 به عنوان نمونه ژل کرم سوپر آبرسان گیاهی آراکسین با ترکیبات موثری که دارد، از پوست شما در برابر نور خورشید مراقبت خواهد کرد.
ژل کرم سوپر آبرسان گیاهی (با ماندگاری بالا)
شاخصه های اصلی محصول
- آبرسان و مرطوب کننده قوی
- رطوبت رسانی 48 ساعته
- نرم کننده و لطیف کننده پوست
در نزدیکی سطوح بازتابنده نور خورشید محتاط باشید
آب، برف، ماسه و بتن اشعه های نور خورشید را منعکس و تقویت می‌کنند و قادر هستند، خطر آفتاب سوختگی را افزایش بدهند.
بررسی منظم پوست را دست کم نگیرید
هرگونه تغییر در خال، کک و مک یا سایر علائم پوستی را جدی بگیرید و خودآزمایی های منظم را انجام بدهید. در صورت مشاهده هرگونه تغییر مشکوک با متخصص پوست مشورت بکنید.
از ترفندها عبور نکنید تا پوستتان زیبا بماند!
با رعایت نکات کاربردی که در بالا گفته شد، می‌توانید مراقبت از پوست خود را در برابر اثرات مضر نور خورشید به درستی انجام بدهید و پوستی سالم، زیبا و شاداب را برای سال های آینده حفظ بکنید.
